甘蔗，作为一种常见的水果，其益处多端，以下是甘蔗的一些主要功效：

Published on 2024-11-12

1. **营养丰富**：甘蔗含有丰富的糖分、水分、维生素和矿物质。其中，铁的含量在各种水果中尤为突出，每公斤甘蔗的铁含量高达9毫克，对补血有很好的帮助。

2. **润肠通便**：甘蔗中的纤维能够刺激肠道，帮助润肠通便，有利于肠道排毒。

3. **清热解毒**：在燥热、小便不顺畅、发烧口渴等情况下，吃甘蔗能够滋养润燥、清热解毒。

4. **健脾作用**：甘蔗中的纤维能够滋养润燥、解除胃热、帮助消化，生津止渴，滋养脾胃，利于尿液的排出。

5. **缓解酒后不适**：甘蔗中含有大量的水分和糖分，口渴时吃甘蔗能迅速缓解干燥，对酒后烦躁和酒后不适也有一定的缓解作用。

6. **保护嗓子**：咀嚼甘蔗能够滋润喉咙，保护嗓子，对口臭、嘴巴发炎的人也有一定的改善作用。

7. **健齿美容**：咀嚼甘蔗能够锻炼面部的肌肉，对健齿也有帮助。

8. **烤甘蔗的功效**：烤甘蔗具有暖胃生津止咳的功效，还可以治疗感冒咳嗽。烤甘蔗的甜度更加平和，口感更加柔和芳香。

9. **中和羊肉燥热**：中医认为，甘蔗味甘、性寒，归肺、胃经，具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效。与羊肉搭配食用，可以中和羊肉的燥热，使羊肉汤温而不燥。

10. **环保用途**：甘蔗榨糖后遗留下的甘蔗渣还可以用于制作一次性环保餐具，减少对环境的污染。

总的来说，甘蔗是一种营养价值高、用途广泛的水果，适合日常食用。根据《中国居民膳食指南》的建议，每日摄入200～350克水果为宜。生吃甘蔗，1~2节；榨汁，不超过200毫升。

Author: adminq

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